Kapitel 7: Styrketræning

Test: Arme og bens styrke

På I forms hjemmeside finder du en test, hvor du skal forsøge at lave så mange armbøjninger som muligt efterfulgt af den benøvelse, der kaldes squat. Begge øvelser er forklaret nærmere på linket. Når du har lavet så mange armbøjninger og squats som muligt, skal du vælge test-resultaterne for enten mænd eller kvinder. Herefter vil du få en vurdering af din styrke i forhold til din alder - og det er jo ikke så heldigt, hvis man har en styrke som en 60-årig kvinde, hvis man kun er 20 år.

 

Her kan du tage quizzen til dette kapitel: